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產(chǎn)后怎樣收腹？

病情描述：我生完孩子半年多了，因為壞孩子的時候小腹很大，吃的東西也很多，長胖了很多，生完孩子現(xiàn)在小腹還是沒有收縮回去，感覺有很贅肉，想咨詢下醫(yī)生產(chǎn)后怎樣收腹？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁增
    袁增 主治醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后可以通過使用收腹帶的方式來防止腹部松弛，平時要多增加鍛煉，收腹運動、瑜伽都可以使腹部變得緊致。也可以通過飲食來調(diào)理身材，但是不要盲目的進行節(jié)食，因為哺乳期過度節(jié)食會影響乳汁正常分泌，導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。平時可以多吃一些低脂肪高蛋白的食物，例如雞胸肉、魚肉、大蝦等。

  • 吳君招
    吳君招 住院醫(yī)師
    萬合鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好，如果你產(chǎn)后半年多了的話，不管你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都可以進行運動了，應(yīng)該通過運動進行收腹。可以去健身房請一個健身教練來指導(dǎo)一下，可以達到你理想中的效果。多喝一些水多吃一些新鮮的水果和蔬菜。不要吃脂肪過高的食物，也不要吃過于油膩的食物。

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袁增 主治醫(yī)師

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