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椎間盤突出發(fā)作期睡覺怎樣最合適？

病情描述：我患了椎間盤突出這病挺多年了，每次病一發(fā)作，就痛得不得了，連覺也睡不好，總是想翻來翻去，怎么也找不到一個(gè)合適的姿勢(shì)睡覺。在這請(qǐng)問醫(yī)生椎間盤突出發(fā)作期睡覺姿勢(shì)應(yīng)怎樣最合適？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡政華
    蔡政華 副主任醫(yī)師
    大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析：

    你好，你可以選擇自己疼痛比較輕微的姿勢(shì)來睡覺。對(duì)于睡覺姿勢(shì)，并沒有一個(gè)嚴(yán)格的要求。但是對(duì)于床鋪一般會(huì)有一定的要求，不能睡太軟的床，最好可以選擇硬板床。另外，軟硬度要適中，一般平躺在床上腰部塞入手掌，以有磨擦感，但是又不是特別緊為好。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    出現(xiàn)椎間盤突出的病情，是要注意日常的睡眠姿勢(shì)。一般平躺的時(shí)候腰椎負(fù)擔(dān)最小，需要睡硬板床休息，不要睡軟沙發(fā)，這樣腰椎才能得到放松。如果有生理曲度變直的情況，可以在腰部墊一個(gè)枕頭高的毛巾。而且不要長(zhǎng)時(shí)間坐姿，要進(jìn)行腰椎的康復(fù)鍛功改善腰椎活動(dòng)功能。

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蔡政華 副主任醫(yī)師

大石橋市中心醫(yī)院 骨科

擅長(zhǎng)：四肢創(chuàng)傷骨折治療，骨科常見病的診治。
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