大腦沉重精神不好腦子胡思亂想怎么辦?。?/h1>

病情描述：醫(yī)生您好，最近這段時(shí)間我大腦沉重精神不好腦子胡思亂想，上課效率極低，老師講課的時(shí)候我總是走神，跟不上同學(xué)了，這讓我特別地苦惱，我完全不知道該怎么辦。請問醫(yī)生，我該怎么辦呢？

醫(yī)生回答 (2)

• 

  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
  中日友好醫(yī)院 三級甲等

  病情分析：

  你現(xiàn)在的這種學(xué)習(xí)狀態(tài)是很多上學(xué)的同學(xué)都會有的一種現(xiàn)象，長期的學(xué)習(xí)壓力負(fù)擔(dān)較重。加上得不到有效的休息。或者精神壓力大，都會造成學(xué)習(xí)效率低下，注意力不集中，記憶力減退等癥狀。這種情況不一定是身體某些疾病所致。可通過自我調(diào)節(jié)的方法來改善，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，聽歌放松，不要壓抑自己。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充睡眠，會有所好轉(zhuǎn)。

• 

  郭慶英 醫(yī)師
  柳行社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級

  病情分析：

  最近上課效率低，精神不集中，可能和最近氣血虛弱，熬夜，學(xué)習(xí)壓力大，休息不好，神經(jīng)衰弱有關(guān)系。首先可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，羊肉，大棗，桂圓。保證充足的睡眠和休息。睡前喝杯熱牛奶，有助于催眠。白天適當(dāng)?shù)腻憻挘瑒谝萁Y(jié)合。提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。