腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方法是什么？
-
-
-
蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法有練習(xí)太極拳，八段錦，還可以堅(jiān)持每天做廣播體操或者散步慢跑都有助于椎間盤(pán)突出癥的康復(fù)。在家的話可以練習(xí)一下腰背肌肉的力量，取仰臥位，雙下肢伸直，兩手放在身體兩旁，兩腿不動(dòng)，抬頭時(shí)上身軀干向后背伸，每次做20到50次左右。
-
-
-
-
鄭奕乾 醫(yī)師
文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
腰椎間盤(pán)突出常見(jiàn)的功能鍛煉，有飛燕式，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，拱橋式等。一些運(yùn)動(dòng)也對(duì)腰肌鍛煉，有很好的作用，在天氣暖和的時(shí)候，你可以去游泳來(lái)鍛煉腰背肌肉，也可以去家里附近有健身設(shè)備的公園里吊單杠，進(jìn)行自體牽引。日常生活盡量不要久坐久站，避免彎腰搬抬重物，睡覺(jué)要睡硬板床。
-
-
-
椎間盤(pán)突出的治療
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
椎間盤(pán)脫出和突出區(qū)別
程志安 主任醫(yī)師
-
-
頸椎間盤(pán)突出鑒別診斷
蘇海濤 主任醫(yī)師
-
-
頸椎間盤(pán)突出做牽引
蘇海濤 主任醫(yī)師
-
-
頸椎椎間盤(pán)突出微創(chuàng)
張力 主任醫(yī)師
-
-
椎間盤(pán)突出鍛煉方法有哪些
黃陽(yáng)亮 副主任醫(yī)師
-
-
- 姚風(fēng)華 主治醫(yī)師 骨科
椎間盤(pán)突出
-
-
-
- 孫增新 主治醫(yī)師 骨科
頸椎椎間盤(pán)突出
-
-
-
- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
什么是椎間盤(pán)突出
-
-
-
- 孫增新 主治醫(yī)師 骨科
骶1椎間盤(pán)突出
-
-
-
- 崔慶元 主治醫(yī)師 骨科
椎間盤(pán)突出的治療
-
-
-
- 姚風(fēng)華 主治醫(yī)師 骨科
椎間盤(pán)突出椎管狹窄
-
-
-
椎間盤(pán)突出檢查
椎間盤(pán)突出是生活中很常見(jiàn)的疾病，可根據(jù)在脊柱不同的位置分類(lèi)三類(lèi)，這三類(lèi)的致病因素... 詳細(xì)?
-
-
椎間盤(pán)突出的原因
椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)的脊柱疾病之一，椎間盤(pán)各組成部分發(fā)生病變后在外界因素作用下，椎間... 詳細(xì)?
-
-
椎間盤(pán)突出的飲食
椎間盤(pán)突出是臨床上較為常見(jiàn)的脊柱疾病之一。主要是因?yàn)樽甸g盤(pán)各組成部分，髓核在發(fā)生... 詳細(xì)?
-
-
椎間盤(pán)突出怎么冶
椎間盤(pán)突出如果沒(méi)有下肢放射麻木，椎間盤(pán)突出并不十分嚴(yán)重，可以通過(guò)臥床休息、減少坐... 詳細(xì)?
-
-
椎間盤(pán)突出的原因
椎間盤(pán)突出癥是指由椎間盤(pán)損傷所引起的一系列神經(jīng)損傷癥狀。此病可分為頸椎間盤(pán)突出癥... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)