怎么緩解自己的精神狀態(tài)？
病情描述：醫(yī)生你好，我最近精神狀態(tài)不好，沒精神，眼睛周圍緊巴巴的，眼睛周圍還有很深的紋路，很黑的黑眼圈，暗沉得很。我想問一下醫(yī)生，怎么緩解自己的精神狀態(tài)？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
眼睛周圍黑眼圈、色暗沉，應該是精神狀態(tài)不好、睡眠差引起的?？赡芨ぷ鲏毫Υ蠡蚋星椴缓玫扔嘘P系，注意及時改善，調(diào)節(jié)情緒。改善睡眠，如果睡眠實在不好可以口服中成藥或鎮(zhèn)靜催眠藥加以輔助。還應排除有無腎虛等問題，注意休息，保持良好心情。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
出現(xiàn)精神狀態(tài)不好，可能是有貧血或者是平時壓力生活過大睡眠不足導致的，這時候你不能再經(jīng)常熬夜工作，玩手機看電腦，這樣身體抵抗力很容易下降，要注意補充體力，飲食上補充營養(yǎng)，按時作息三餐規(guī)律，可以用紅棗枸杞泡點水喝，來補補氣色。
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