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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
眼疲勞是當(dāng)今十分普遍的一個(gè)現(xiàn)象，許多患者都出現(xiàn)了不同程度的眼疲勞癥狀。導(dǎo)致眼疲勞的原因有很多，如睡眠不足、壓力、長(zhǎng)期戴隱形眼鏡引起的眼刺激、疾病、看電腦、長(zhǎng)期閱讀等近距離用眼過(guò)度，都容易引起眼疲勞、眼睛干燥、酸痛等癥狀?；颊咭敕潘裳劬?，必須先放下手頭的工作，讓眼睛處于休息狀態(tài)，通過(guò)按摩、遠(yuǎn)眺等方式讓眼睛放松一下。
放松眼睛的原理是什么：
對(duì)于放松眼睛，其根本還是要放松調(diào)節(jié)眼睛焦距的肌肉。當(dāng)患者在使用眼睛視物時(shí)，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)整焦距來(lái)清楚地看到不同距離的事物。一般認(rèn)為在看五米外的事物時(shí)，調(diào)節(jié)眼睛焦距的肌肉是處于放松狀態(tài)的，而當(dāng)患者長(zhǎng)期近距離用眼時(shí)，調(diào)節(jié)焦距的眼部肌肉處于持續(xù)緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)調(diào)節(jié)性的肌肉疲勞和假性近視。
如何放松眼睛：
1、使用眼藥水。用眼藥水或人工淚液滋潤(rùn)干澀疲勞的眼睛可以緩解眼疲勞的狀態(tài)，也可以使用生理鹽水清洗眼睛，但患者不要過(guò)于依賴眼藥水，經(jīng)常過(guò)量使用眼藥水會(huì)加重眼部問(wèn)題。
2、用手掌熱敷眼睛。用手掌輕輕按壓眼睛，手掌的溫度和力度有助于緩解眼睛疲勞和疼痛。如果患者有佩戴隱形眼鏡，應(yīng)先摘下來(lái)，然后再用手掌按壓眼睛。
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