腳步韌帶拉傷，怎樣快速恢復？
病情描述：我是一位非常喜歡運動的人，前一段時間我早上晨跑的時候，腳步韌帶拉傷，所以我想請問一下怎樣才能快速恢復，因為我實在是喜歡鍛煉，每天不鍛煉身體就不舒服，所以我想請問一下醫(yī)生腳步韌帶拉傷，怎樣才能快速恢復？
醫(yī)生回答 (2)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
腿部韌帶拉傷，正?；謴椭芷谠谝恢芤陨希绻阆胍焖倩謴偷脑?，可以去找骨科的醫(yī)生，對受傷的韌帶進行一個封閉療法。這是比較快的恢復方法，并且沒有太大的副作用，然后還能再采用一些物理療法，如熱敷療法，藥物熏蒸療法，紅外線照射療法，超短波療法等，來加強療效，促進韌帶的修復。平時運動前最好做充分的熱身，避免再次拉傷。
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黃小雁 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
這種腳上的韌帶拉傷，主要考慮可能是因為跑步的過程中用力過猛導致的，容易出現(xiàn)局部關節(jié)疼痛或者活動受限，治療上可以選擇到中醫(yī)院做一下小針刀或者針灸，也可以配合外用一些消炎止痛的膏藥，具體用藥請遵醫(yī)囑。在家里也可以用艾葉泡泡腳，幫助活血止痛。
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