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腰椎間盤突出癥手術(shù)后康復(fù)鍛煉有效方法？

病情描述：醫(yī)生您好。前段時(shí)間腰間盤突出突然轉(zhuǎn)嚴(yán)重，去醫(yī)院動(dòng)了手術(shù)，已經(jīng)出院回家了。我想咨詢一下，腰椎間盤突出癥手術(shù)后康復(fù)鍛煉有效方法都有什么呀？希望醫(yī)生能夠給些建議，非常的感謝。
醫(yī)生回答 (2)
  • 崔曉明
    崔曉明 主任醫(yī)師
    吉林市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你腰椎間盤突出手術(shù)過后，要在運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)下進(jìn)行腰椎的康復(fù)鍛煉?？梢匀ビ斡?，做平板支撐，橋式運(yùn)動(dòng)，飛燕動(dòng)作，深蹲動(dòng)作改善病情，加強(qiáng)局部血液循環(huán)，提高核心肌群力量等。在鍛煉前可以佩戴腰圍，保護(hù)腰椎，要有充足的熱身，以免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    腰椎間盤突出手術(shù)過后需要注意日常腰椎的護(hù)理，改正不良的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或者姿勢(shì)固定，控制體重，注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充以及功能鍛煉等。一般康復(fù)鍛煉可以做飛燕動(dòng)作，橋式運(yùn)動(dòng)，深蹲以及游泳。運(yùn)動(dòng)前可以先進(jìn)行體質(zhì)的評(píng)估，選擇合適強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)療法。

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