怎樣避免卵巢早衰？
病情描述：我聽(tīng)我朋友說(shuō)女人的卵巢很容易早衰，我有點(diǎn)害怕。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎樣避免卵巢早衰？
醫(yī)生回答 (2)
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冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
預(yù)防卵巢早衰，在日常生活中應(yīng)注意保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠是延緩卵巢早衰的方法之一。在飲食方面，要注意多喝溫水，多吃新鮮蔬菜和時(shí)令水果，少吃油炸食品，少喝茶、咖啡，少喝飲料。平時(shí)應(yīng)該做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車(chē)、登山、瑜伽。
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王雪梅 主治醫(yī)師
四川成都市成華區(qū)婦幼保健院 二級(jí)甲等
卵巢早衰一定要注意平時(shí)的個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，用熱水燙洗遠(yuǎn)離輻射的物品，比如少玩電腦手機(jī)等，多注意休息，不熬夜，作息有規(guī)律，多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如豆類(lèi)，小麥，黑米，洋蔥等，少吃辛辣刺激油膩的食物，平時(shí)要多加鍛煉身體，提高身體免疫力。
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