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運動乳酸堆積怎么辦？

病情描述：可能是我運動比較多，然后現(xiàn)在乳酸的已經(jīng)堆積了起來。運動乳酸堆積怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    運動的時候就會產(chǎn)生大量的乳酸，導致身體局部，例如四肢關節(jié)等等出現(xiàn)酸麻脹痛的感覺，這是人的基本的生理反應很難完全杜絕，如果經(jīng)常出現(xiàn)泛酸特別多，你可以使用一些堿性的食物或者藥物來緩解這些癥狀，平時也可以多吃一些含堿類的食物，例如苜蓿菜就含堿量很多。

  • 曾輝
    曾輝 醫(yī)師
    湖南省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    這種情況的話屬于一種正常的生理現(xiàn)象，因為你平時運動當中，它會導致一定的無氧呼吸狀態(tài)，而這種無氧呼吸狀態(tài)是產(chǎn)生乳酸的前提條件，因此人生當中就會出現(xiàn)部分的乳酸堆積，你只要適當?shù)男菹⒁惶斓絻商斓臅r間，人體就可以通過相應的新陳代謝排出體外。

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