如何克服抑郁情緒？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)你的情況考慮是你最近這段時(shí)間遇到了疊加性的壓力，比如說感情上的失戀以及工作方面的壓力，這些都會(huì)引發(fā)焦慮抑郁的問題，你目前除了抑郁的表現(xiàn)比較明顯，還有焦慮的表現(xiàn)的，你可以先進(jìn)行一下90項(xiàng)心理測(cè)驗(yàn)比較好，最好是盡早的接受心理開導(dǎo)治療。
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譚顯亞 醫(yī)師
重慶市開州區(qū)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議不要給自己太大壓力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，深呼吸。平時(shí)可以多去戶外活動(dòng)活動(dòng)，盡量做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，保持良好的心態(tài)，多與人接觸和溝通。休息之余可以和朋友一起去騎自行車，打打球，放松一下心情。希望能幫到你！
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