緩解抑郁的方法有那些？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，緩解抑郁癥的方法是比較多的，你可以日常安排時(shí)間增加運(yùn)動(dòng)，增加與人交際以及日常可以進(jìn)行一些興趣愛(ài)好的培養(yǎng)來(lái)改善，當(dāng)然對(duì)于像是反復(fù)發(fā)作的抑郁癥這個(gè)最好是專業(yè)治療才能夠根除掉抑郁癥的，需要去心理機(jī)構(gòu)就診，可以采取進(jìn)行認(rèn)知療法治療。
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胡金華 住院醫(yī)師
聊城市精神衛(wèi)生中心 三級(jí)甲等
首先，發(fā)病年齡越小，一般癥狀控制起來(lái)比較困難，這是正常的，不要擔(dān)心。第二，服藥的過(guò)程中需要注意不能自己加藥減藥甚至是停藥，必須服藥規(guī)律，定期門診復(fù)查，由醫(yī)生調(diào)整藥物。第三，平時(shí)有了壓力后及時(shí)找到正確的途徑發(fā)泄，比如找人傾訴，或者是在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表一些自己的言論，同時(shí)告訴自己，每個(gè)人生活中都會(huì)遇到壓力，只是別人沒(méi)有告訴自己而已，只要自己堅(jiān)持努力，困難都是暫時(shí)的，美好的生活在后面。
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