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我有心理恐懼癥怎么辦？

病情描述：醫(yī)生你好，我從小就是一個特別膽小的人，每次只要看一切恐怖片，或者看到一些殺人死人的新聞，還有身邊有人去世的時候，就會有心理恐懼癥，晚上就會特別害怕，回憶起白天的事情，總是做噩夢怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般來說，恐懼的心理屬于正常的心理，是因為人們對事物缺乏認(rèn)知，或者缺乏安全感導(dǎo)致的。如果情況比較嚴(yán)重，建議去正規(guī)的醫(yī)院去看心理醫(yī)生，根據(jù)具體情況對癥下藥。平時也可以進行自我調(diào)節(jié)，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來進行積極的自我調(diào)節(jié)，保持心情放松，不要刻意想它。

  • 付喬明
    付喬明 醫(yī)師
    珠海市金灣區(qū)三灶醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    如果因為電視影片新聞，或周圍環(huán)境發(fā)生的死亡事件會讓你產(chǎn)生恐懼心理，影響到睡眠產(chǎn)生噩夢等，沒有同時有焦慮恐懼，食欲差等癥狀，建議先自我心理調(diào)理，如多戶外運動轉(zhuǎn)移注意力，選擇比較輕輕娛樂的電視節(jié)目，睡前聽一些輕快舒緩的輕音樂或歌曲等，緩解心理的壓力等。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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