焦慮癥自我治療方法有什么？
病情描述：從半年前我突然開始焦慮不安伴隨著暴躁易怒還會突然心慌難過，今天姐姐帶我去看了心理醫(yī)生，醫(yī)生說我患有輕度的焦慮癥，以后要注意自我心情調節(jié)焦慮癥，現在我想查詢一下關于焦慮癥自我治療方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，針對焦慮癥的自我調理方法，主要就是包括平時加強運動，定期旅游散心，多和朋友們家人們等學會傾訴或者是每天堅持練習一些放松訓練都有利于改善，當然最好的方式還是去接受心理咨詢師的心理開導，這個一般不占用多少時間，一般一周一次就可以起到很好的改善效果。
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毛新紅 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
焦慮癥是一種心理疾病，輕度焦慮癥不需要藥物治療，最有效的方法在于在我堅持和努力，保證睡眠充足，減輕壓力，保持樂觀，分散自己的注意力，平時與人多交流多交朋友，心情好了自然焦慮也就消失了，越早的診斷越早治療焦慮癥的預后就會越好。
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