腎虛怎樣鍛煉比較好？
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
出現(xiàn)有腎虛的情況，鍛煉的方法主要就是加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)，比方說(shuō)可以選擇進(jìn)行跑步和健身的方法進(jìn)行鍛煉的，重要的還是要保證良好的休息和睡眠，同時(shí)應(yīng)用一些補(bǔ)腎的食物和補(bǔ)腎的藥物等共同進(jìn)行治療，多吃一些枸杞，多吃一些豆制品。也可以選擇六味地黃丸或者金匱腎氣丸等進(jìn)行治療。
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
腎虛的情況是屬于中藥的辨證范圍，而程度的輕重也是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一個(gè)鑒別，比如比較重的就不要運(yùn)動(dòng)了，比較輕度的適當(dāng)?shù)目梢赃M(jìn)行緩慢的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳，八段錦，易筋經(jīng)，五禽戲等等都是比較好的，這個(gè)年齡要注意不要過(guò)分房事活動(dòng)，否則也會(huì)導(dǎo)致腎虛的可能。平時(shí)不要熬夜或晚睡。
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