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頸椎間盤(pán)突出的自我療法和運(yùn)動(dòng)？

病情描述：這段時(shí)間我脖子疼得特別厲害，有時(shí)候還惡心嘔吐，難受的不行，班也上不了，今天我去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說(shuō)我這是頸椎間盤(pán)突出，在這我想咨詢一下，頸椎間盤(pán)突出的自我療法和運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張樹(shù)昆
    張樹(shù)昆 主任醫(yī)師
    曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果是出現(xiàn)了脖子疼痛的厲害，然后還伴有惡心嘔吐的癥狀，一般是由頸椎病導(dǎo)致的建議，平時(shí)要注意頸椎的理療保健，可以堅(jiān)持良好的姿勢(shì)習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，也可以經(jīng)常做一下頸部的按摩，或者是做眼鏡蛇動(dòng)作，對(duì)于癥狀嚴(yán)重的，需要考慮進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)治療。

  • 鄭奕乾
    鄭奕乾 醫(yī)師
    文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    頸椎間盤(pán)突出，可以做一些頸部的功能鍛煉來(lái)進(jìn)行保健，比如仰頭抬肩，米字操，頭部畫(huà)圈等，一些經(jīng)常抬頭的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于頸椎間盤(pán)也有一定的幫助，比如打羽毛球，放風(fēng)箏等。睡覺(jué)最好是買(mǎi)個(gè)頸椎枕來(lái)睡，能夠有助于頸椎生理曲度的改善，并且能夠減輕頸椎間盤(pán)突出。

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