有焦慮和輕度的抑郁癥怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，你好。因為工作壓力太大了，我前段時間被診斷出有焦慮和輕度的抑郁癥，我現(xiàn)在覺得自己開心不起來了，整天都覺得很喪，我很害怕被別人發(fā)現(xiàn)，請問醫(yī)生有焦慮和輕度的抑郁癥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，這種情況首先考慮為輕度抑郁癥。主要是由于精神壓力大或者是過度緊張引起的。一般可伴有睡眠障礙以及早醒。首先要調整好心態(tài)。保持心情舒暢。避免喝酒，避免喝咖啡。避免過度勞累?？梢钥诜B(yǎng)血安神的中成藥。必要時可口服鎮(zhèn)靜安神抗抑郁的藥物。
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陳素輝 主治醫(yī)師
河南省輝縣市第二人民醫(yī)院 一級甲等
如果有輕度的抑郁癥，這個要學會自我調節(jié)，凡事都要想開放下來走出去，不開心時候要多到戶外走走，多和家人朋友交流溝通，可以做個短暫的旅游，或者做做運動來調節(jié)自己的心情，注意休息，不要勞累熬夜，規(guī)律生活，如果還不好，可以服用調節(jié)神經(jīng)的藥物治療一下。
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