精神焦慮癥的自救方法有哪些？
病情描述：我是一名上班族，最近單位面臨重大的人事變動(dòng)，單位里面人心惶惶，我自己也受到某種傳染，這段時(shí)間非常的焦慮，白天不能正常的工作，非常的著急。請(qǐng)問(wèn)精神焦慮癥的自救方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
精神焦慮，即是精神疾病導(dǎo)致的也是自身的身體功能失調(diào)產(chǎn)生的，中醫(yī)認(rèn)為肝氣郁結(jié)，氣滯血郁甚至心脾火旺都很可能會(huì)導(dǎo)致這種癥狀可以服用一些清肝火，瀉心火的藥物來(lái)服用一段時(shí)間會(huì)有一定的效果，中醫(yī)中藥治療焦慮癥，效果很好，但是需要服用很長(zhǎng)一段時(shí)間，才很可能會(huì)出現(xiàn)療效。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你好，能理解你現(xiàn)在的焦慮心情，這個(gè)你目前能做的就是做好你自己的本職工作，像是人事變動(dòng)有很多情況是不可控的，但是有很多情況是在能力范圍之內(nèi)的，比如說(shuō)你好好表現(xiàn)，這個(gè)可以制定一下工作方面的計(jì)劃，當(dāng)自己變得有條理就感覺(jué)比較好把握，另外就是也可以在一些業(yè)余的時(shí)間培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，放松心情。
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