得了抑郁我怎么放松呢？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，對于抑郁癥這個你可以練習(xí)一些運(yùn)動的放松，或者是日常進(jìn)行一些深呼吸，冥想類等的專業(yè)放松方式，也可以去心理科讓醫(yī)生給你做一下心理開導(dǎo)，因為抑郁癥本身就是你的認(rèn)知出現(xiàn)了太負(fù)面的問題導(dǎo)致，這個可以進(jìn)行認(rèn)知行為療法來治療產(chǎn)后抑郁。
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陶麗萍 主治醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
如果是屬于輕微的抑郁癥，建議可以分散一下注意力，然后來培養(yǎng)興趣愛好，平時可以參加一些戶外的活動，是可以有利于幫助情緒的改變，如果自己無法改善的話，你也要及時的去醫(yī)院做心理咨詢，讓心理咨詢師幫忙疏導(dǎo)，平時一定要放松心情，有的時候可以聽聽音樂，讓自己的心情放松。
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