心情抑郁該如何緩解？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，這個(gè)建議您自己安排一些興趣愛好來幫助自我緩解，你可以找一些像是讀書運(yùn)動(dòng)繪畫參加社團(tuán)或者是聽聽音樂，唱歌等的方式都有利于緩解的，可能處在這種心情抑郁狀態(tài)是不愿做這些事情，但是你要只要強(qiáng)迫自己安排時(shí)間去做，隨著你自己行為上的調(diào)整，心情也會(huì)逐漸緩解。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，心情抑郁應(yīng)該去看心理醫(yī)生，同時(shí)飲食中以清淡為主，不要吃辛辣刺激食物，可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，提高自身抵抗力和新陳代謝。注意不要熬夜，緩解心情，平時(shí)可以跟朋友多交流，擴(kuò)展自己的交際圈，不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人呆著，多參加戶外活動(dòng)。
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