患有焦慮癥應(yīng)該怎么辦？
病情描述：從上個月開始我就覺得我自己心情特別的煩躁，經(jīng)?？紤]一件事情，考慮不出來會難受到發(fā)狂，我覺得我患有焦慮癥焦慮的特厲害早上吃飯的時候就會想到晚上如果我睡不著怎么辦，這種狀況我應(yīng)該怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
焦慮癥是一種心理疾病。要治愈它，就需要從根本上解決患者的心臟病和長期維持自我調(diào)節(jié)。充足的睡眠、更多的休息和充足的睡眠是緩解焦慮的好方法。當面對情緒壓力時，也可以深呼吸，幫助緩解壓力，消除焦慮和緊張。甚至可以站起來四處走動，暫時避免低工作環(huán)境?？朔箲]癥最有效的方法在于自我堅持和努力。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級
你好，你的情況應(yīng)該先判斷一下是強迫癥還是焦慮癥，焦慮的特點是會無名的擔心，而你的情況是考慮一件事情考慮到發(fā)狂這個是一種強迫性的窮思竭慮，是屬于強迫思維的表現(xiàn)，你的情況可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力來緩解，比如說合理利用每天的時間讓自己忙碌起來，或者是去心理科接受心理治療。
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