蜂蜜有助睡眠嗎?
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品，含有人體需要的多種無(wú)機(jī)鹽、維生素、鐵、鉀、錳、鈣等多種微量元素和消化酶，具有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、解除疲勞、滋陰潤(rùn)燥、增強(qiáng)免疫等作用。蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠滋養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，從而起到促進(jìn)睡眠的作用。建議每晚睡前喝一湯匙蜂蜜，有助于改善睡眠。
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王瑋琦 住院醫(yī)師
葛石鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你最近經(jīng)常出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，可能是由于平時(shí)工作學(xué)習(xí)或者情感影響，導(dǎo)致心情焦慮，影響出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀，蜂蜜是有一定的排腸潤(rùn)腸道的作用，對(duì)于睡覺一般是沒有什么幫助的。建議您還是平時(shí)多出門散散步，和朋友進(jìn)行一下傾訴，盡量的釋放一下個(gè)人的心理壓力。
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閆玉紅 主任醫(yī)師
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