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輕度焦慮癥該怎么治療啊？

病情描述：因?yàn)榍楦蟹矫娴膯栴}，最近我感覺挺壓抑的，而且每天睡不著，要靠安眠藥才能睡著，也沒有食欲，總是感覺心慌和焦慮，和心理醫(yī)生交流之后，他說我有點(diǎn)焦慮癥，輕度焦慮癥該怎么治療??？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    輕度焦慮癥一般通過自我調(diào)節(jié)都可以得到改善的，在經(jīng)歷人生當(dāng)中一些不愉快的事件之后，人總是有一個(gè)適應(yīng)的過程，會(huì)短暫的陷入到悶悶不樂的情緒當(dāng)中，這種時(shí)候需要發(fā)展一下自己的興趣愛好，讓自己可以專注到自己想做的事情當(dāng)中來擺脫不良的情緒。

  • 閆軍
    閆軍 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，您的這個(gè)情況可以進(jìn)行自我調(diào)理，多參加戶外活動(dòng)，多和別人聊天，情緒可能就會(huì)好轉(zhuǎn)很多。您平時(shí)時(shí)刻提醒自己多做喜歡的事情，不苛責(zé)自己，不刻意追求完美，可以應(yīng)用轉(zhuǎn)移注意力的原理消除焦慮。必要情況下，可以去醫(yī)院心理科請心理醫(yī)生治療。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強(qiáng)迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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