如何提高自身骨髓造血能力？
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孫明麗 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
可以通過飲食提高自身骨髓造血能力。促進骨髓造血的食物往往是富含造血必需原料的食物，如鐵、葉酸、維生素B12等，其中富含鐵的食物有動物肝臟、豬血、羊血、紫菜、黑木耳、蘑菇、大棗等，這些食物富含鐵，紅細胞可以充分利用鐵合成血紅蛋白，從而促進骨髓造血，其次，在一些綠葉蔬菜和新鮮蔬菜中，葉酸濃度較高，可以促進骨髓造血。
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蒲柏旭 醫(yī)師
云陽縣清水民族衛(wèi)生院 一級
很多人也許不了解造血機制， 最好的辦法就是去獻血，因為獻血可以刺激自身造血功能，正常我們成年人骨髓已經(jīng)是黃骨髓了，只有獻血才能刺激它轉(zhuǎn)變成紅骨髓 ，讓它產(chǎn)生造血功能，而如果不獻血的化，他是很難被激活的。黃骨髓所白了，其實就是脂肪類物質(zhì)。
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