社交恐懼癥怎么克服？
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
社交恐懼一般表現(xiàn)為不敢和陌生人接觸，或者不敢敢和陌生人說話，性格比較內向。建議要把自己心境放開一些，保持心情愉快，多嘗試跟陌生人接觸，可以通過擴大自己的朋友圈，或者多參加社交活動，把自己的性格變得外向一些，同時要保持自信心充足。
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展營瑩 醫(yī)師
宿州市第三人民醫(yī)院 二級
建議經常告訴自己深呼吸幾次，長時間有節(jié)奏的呼吸，這可以緩解緊張，為建立自信打下基礎。有時候你的害羞并不完全是因為緊張，而是因為你的知識面太窄或者你對時事了解太少。如果課后你能經常閱讀書籍、報紙和雜志，開闊你的視野，豐富你的經驗
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