怎么擺脫傷感？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你目前的這個(gè)情況考慮存在抑郁表現(xiàn)，這個(gè)當(dāng)然是與你本身的這種長(zhǎng)時(shí)間壓力大有關(guān)系，你自己嘗試調(diào)節(jié)的話，可以考慮正面的去分析問(wèn)題，比如說(shuō)你記錄一下你目前的一些負(fù)性想法，然后通過(guò)一些正面的想法來(lái)代替，另外可以嘗試進(jìn)行一些業(yè)余愛(ài)好轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)的方式來(lái)改善。
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張吉祥 醫(yī)師
寧陽(yáng)縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
平常要學(xué)會(huì)放松自己，不要給自己太大的壓力，多和自己的朋友家人進(jìn)行溝通交流，多出去散散步，放松一下心情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，找一個(gè)沒(méi)人的地方，把自己內(nèi)心的不愉快大聲的吶喊出來(lái)，釋放自己的壓力。平常養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。癥狀比較嚴(yán)重，也可以去醫(yī)院的心理科進(jìn)行溝通調(diào)解。
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