喝蜂蜜能改善睡眠嗎？
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級甲等
你好，睡前喝蜂蜜有改善睡眠的作用，可以在臨睡前喝點蜂蜜水的。睡眠受影響的情況比較多的，蜂蜜有助睡眠的作用，但也不要相信有多大的作用，還需要靠自我調節(jié)。平時要注意睡眠環(huán)境安靜，睡前不要處于興奮的狀態(tài)，平時多進行體育運動也有助于睡眠。
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王海龍 醫(yī)師
河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
您好，睡前喝蜂蜜對治療改善睡不好作用一般不大，睡不好與神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，體虛腎虛等有關，容易引起失眠多夢，頭昏，心慌乏力沒精神等情況，可以服用安神和調節(jié)神經(jīng)藥物治療改善睡眠不好情況，再就是晚上不要熬夜喝酒喝茶和喝咖啡等以免刺激影響睡眠。
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