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焦慮癥要怎么治療？

病情描述：你好，最近一個(gè)時(shí)期單位會(huì)有大的人事變動(dòng)，可能會(huì)換幾個(gè)大的領(lǐng)導(dǎo)，單位里面人心惶惶的，我也心里很不踏實(shí)，變得非常的焦慮，不能正常的工作和休息，我想知道焦慮癥要怎么治療呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，建議您放松心情，保持一顆平常的心對(duì)待這件事，可以跟家人和朋友溝通一下，不要一個(gè)人悶在心里。做好自己的事情就好，當(dāng)你焦慮的時(shí)候，您可以考慮聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)或者寫(xiě)一篇日記的方式來(lái)緩解，也可以出去運(yùn)動(dòng)讓自己忙一些沒(méi)時(shí)間想什么東西。

  • 黃麗瓊
    黃麗瓊 住院醫(yī)師
    福建省莆田市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    焦慮癥首先要從自我的心理出發(fā)，平衡自己的心理狀態(tài)，不管人生當(dāng)中遇到多么大的改變，我們都應(yīng)該以一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)遇到事情不要糾結(jié)，格局放得大一些，多發(fā)展一些業(yè)余愛(ài)好，比如像健身就是挺不錯(cuò)的釋放自己壓力的一種方式，也可以轉(zhuǎn)移一部分注意力。

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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

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