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腰椎間盤突出癥如何保養(yǎng)？

病情描述：腰椎間盤突出癥康復鍛煉期如何保養(yǎng)？我腰椎間盤突出有三年了，當時做了一個微創(chuàng)手術，現在好多了現在到了后期鍛煉保養(yǎng)的時間，我每天都會倒著走路。醫(yī)生說這樣可以增加腰的靈活度。
醫(yī)生回答 (2)
  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，倒走確實可以增加腰部的靈活度及腰背肌的力量，但是也需要注意倒走的安全問題，避免摔倒，平時盡量養(yǎng)成良好的生活習慣，平時避免長時間久坐注意坐姿，避免彎腰負重，彎腰抬東西等，手術恢復正常以后，可以適量的增加腰背肌的力量，做一些運動鍛煉。

  • 王林
    王林 醫(yī)師
    新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出是可以練倒走的，因為練習倒走能夠增加腰大肌的力量，緩解腰椎間盤突出的癥狀，另外患者可以做做拉單杠的動作，能夠拉寬腰椎間盤的間隙，還可以做五點支撐和小飛燕，這兩個動作可以很好的緩解腰椎間盤突出所引起的腰痛癥狀。

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宋華
宋華 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長：骨科常見病如頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節(jié)炎診治。
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