腎虛做什么運動好？
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
如果有腎虛的患者，不建議您做一些劇烈的運動，如打網(wǎng)球，跑馬拉松等。建議患者可以做一些有氧運動等強度比較低的運動，如慢跑，太極，散步，騎單車等。每次運動的時間不要太久，以免造成患者疲憊，如果患者輕微的出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，建議患者就可以進(jìn)行休息了。
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蔡惠燕 主治醫(yī)師
中信惠州醫(yī)院 三級乙等
腎虛可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，如太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等。還可以做些瑜珈，轉(zhuǎn)腰或者是提腳跟，抬腳，挺直腰；睡覺前也可以適當(dāng)?shù)挠脽崴茨_、泡腳之后，搓涌泉穴以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)運行順暢。平時適當(dāng)?shù)募訌婏嬍碃I養(yǎng)，少吃生冷寒涼的食物。合理安排好作息時間。
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