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怎么推遲更年期？

病情描述：你好，我最近總是無(wú)緣無(wú)故的就發(fā)脾氣，而且事情都很小，以前不這樣，而且最近也特別煩躁，我現(xiàn)在擔(dān)心自己是不是要更年期了，可是我并不想，就想問(wèn)問(wèn)怎么推遲更年期，有什么比較好的方法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁曉勇
    袁曉勇 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你的這種情況屬于更年期的正常表現(xiàn)。想要推遲更年期，首先應(yīng)該有一個(gè)好的心態(tài)，每天盡量保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心情，按時(shí)睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻挘刻炜梢宰鲇斡?、快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，另外多曬太陽(yáng)，注意補(bǔ)鈣，可以多進(jìn)食豆制品，這樣會(huì)延緩更年期的進(jìn)展。

  • 王愛(ài)軍
    王愛(ài)軍 醫(yī)師
    臨邑縣第二人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    更年期是正常的一種生理現(xiàn)象。更年期的癥狀因人而異表現(xiàn)不同，平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極向上。多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，不要生氣，不要熬夜和勞累。保持情緒的穩(wěn)定和樂(lè)觀。多和朋友家人溝通。這樣可以適當(dāng)?shù)耐七t更年期。做到營(yíng)養(yǎng)的均衡合理。

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袁曉勇
袁曉勇 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科

擅長(zhǎng)：糖尿病，糖尿病高危足篩查，甲狀腺疾病，腎上腺疾病，生長(zhǎng)發(fā)育
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