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練啞鈴可以讓手腕變粗嗎？

病情描述：這幾天里，我忽然想練啞鈴女生16歲手腕特細想借助啞鈴將我的手腕變得粗一點，因為手腕太細非常的難看，所以我想請問醫(yī)生一下，借助啞鈴能使女生的手腕部變得粗壯一點嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果通過練習啞鈴是可以用手腕變粗的，您如果手腕比較是有可能是由于遺傳而引起同時周圍的肌肉不發(fā)達，也會有一定的關系的，除了練啞鈴還可以配合做一下康復運動療法，也可以做俯臥撐，同時平常飲食方面要注意多吃高蛋白的食物才有利于肌肉生長。

  • 徐巖鵬
    徐巖鵬 醫(yī)師
    東營市河口區(qū)中醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    一般情況下，如何使用啞鈴進行鍛煉的話，應該能夠使手腕變得粗壯一點，這個是肯定的，但是呢，有一點需要注意，就是一定要在訓練上持之以恒避免一蹴而就，否則的話不會產生什么大的效果，要終日做好堅持才好，當然鍛煉一定要循序漸進啊，不要過于猛烈，否則容易造成損傷

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 關節(jié)外科及運動醫(yī)學科

擅長：對髖關節(jié)疼痛、肩關節(jié)疾病的診斷和微創(chuàng)關節(jié)鏡治療。股骨頭壞死的保髖和置換治療，膝關節(jié)韌帶損傷、關節(jié)炎的
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