腰間盤突出癥康復(fù)鍛煉都有些什么呢？
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羅兆雄 副主任醫(yī)師
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
腰椎間盤突出的康復(fù)訓(xùn)練通常以鍛煉腰背部的肌肉為主，而常用的方法是拱橋式與飛燕式。后者有點困難，建議一些年齡比較大的病人先把拱橋式鍛煉好，做好這個動作之后那么再考慮做飛燕式，另外還有一些難度有點高的，但是鍛煉效果非常好的動作，必須要在康復(fù)治療師的指導(dǎo)下才能完成。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
腰椎間盤突出癥康復(fù)鍛煉，主要是加強(qiáng)腰背肌肉力量的鍛煉，例如飛燕式，拱橋式鍛煉。也可以在床上做直腿抬高的運動。平常睡覺的時候應(yīng)該采取仰臥或者側(cè)臥睡姿，仰臥時可以在雙下肢下方墊一個軟枕頭，可以使雙髖、膝關(guān)節(jié)輕度屈曲，使肌肉放松椎間盤壓力降低，能有效的防止疾病復(fù)發(fā)。
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