腳扭了用熱敷還是冷敷？
病情描述：我是一個特別喜歡打籃球的人，但是在打籃球的過程中我會經(jīng)常擰到腳，每次扭到腳的時(shí)候我都不知道應(yīng)該熱敷還是應(yīng)該要冷敷才對。所以腳扭了用熱敷還是冷敷？
醫(yī)生回答 (2)
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張?jiān)龇?/b> 副主任醫(yī)師
安康市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
如果發(fā)生了軟組織損傷的情況，在病變的前72小時(shí)可以采取冷敷的方式，這樣可以使局部腫脹疼痛減輕，在72小時(shí)后可以采取熱敷的方式，這樣可以促進(jìn)組織水腫的消退，減輕疼痛，無論是冷敷還是熱敷，每次20分鐘到30分鐘的時(shí)間，時(shí)間不宜過長，要注意做好保護(hù)措施，避免被燙傷或者是凍傷。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
腳扭了之后在48小時(shí)之內(nèi)可以冷敷，有利于減輕腫脹，在48小時(shí)之后可以熱敷，促進(jìn)淤血的消散，在這期間一定要注意休息，晚上睡覺時(shí)抬高下肢，有利于消腫，不要吃一些辛辣和刺激性的食物，一定要多喝一些溫開水，有利于促進(jìn)身體的血液循環(huán)。
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