早上喝水有什么好處？
病情描述：我平常不愛(ài)喝水，而且特別愛(ài)上火，嗓子經(jīng)常疼痛，我媽最近就一直讓我喝水，特別是早上喝水他說(shuō)好，但是他具體什么好處他自己也說(shuō)不出來(lái)，我就想問(wèn)一下，早上喝水有什么好處？
醫(yī)生回答 (2)
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
早上喝水可以稀釋血液濃度，降低血液粘稠度，也可以清潔口腔，有助于消化和排便，以及排尿，清除，和排泄體內(nèi)毒素，也有養(yǎng)顏美容的作用，補(bǔ)充水分，保持皮膚彈性，但是早上喝水最好是溫開水，適合體力溫度和胃的消化，每天早上漱口以后，喝溫開水300~500毫升，有助于健康。
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鄧劍鋒 主治醫(yī)師
習(xí)溪橋街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
由于人體晚上睡眠的時(shí)間比較長(zhǎng)，人體內(nèi)的水分會(huì)通過(guò)呼吸，排汗等方式排出體外，一覺(jué)醒來(lái)身體都會(huì)處于缺水的狀態(tài)，所以早上起來(lái)喝一杯水主要是補(bǔ)充人體體液的水分，防止電解質(zhì)的紊亂，您的咽喉疼痛，平時(shí)飲食和生活上要注意避免熬夜，飲食清淡，多補(bǔ)充維生素含量高的食物。
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