如何提高免疫能力？
病情描述：本人高三，最近老是感冒，小毛病特別多，醫(yī)生說我的免疫能力很差，應(yīng)該多鍛煉身體，我也想鍛煉身體，可是沒有那個時間條件，而且一跑步就喘不過來氣了，不知道怎么辦才好，我應(yīng)該如何提高免疫能力呢？
醫(yī)生回答 (2)
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楊鐵生 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
體質(zhì)比較差可能和先天發(fā)育有關(guān)，也和營養(yǎng)不良缺少鍛煉有關(guān)。青少年在日常生活中首先應(yīng)該加強(qiáng)對營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多吃一些高營養(yǎng)、高維生素、高鈣的食物為身體滋補，日常生活中也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動和鍛煉提升自己的體質(zhì)，運動鍛煉也是一個循序漸進(jìn)的過程。體質(zhì)上升之后，對于疾病的抵抗能力就會增強(qiáng)。
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高樹芬 主治醫(yī)師
東營區(qū)新區(qū)醫(yī)院 一級
如果你發(fā)現(xiàn)自己的免疫力差，你就要多吃蔬菜水果，多補充體內(nèi)的維生素c，來提高機(jī)體的免疫力，同時每天要有規(guī)律的運動，規(guī)律的運動，很重要的要堅持，雖然你在上高三，每天也要拿出20分鐘的左右時間來進(jìn)行運動，同時您可以服用一些可以提高人體免疫力的保健品，比如生物健口服液。
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