午休有什么好處？
病情描述：聽別人說午休有很多好處，因為我平時在家工作也沒有時間午休，但是一聽說有好處，我想養(yǎng)生，畢竟身體好了才可以有時間去掙錢，所以我想在這里咨詢一下子，午休有什么好處？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
人在經(jīng)過一個上午的工作學習后，都會有一定的疲勞感，尤其是在工作壓力比較大的環(huán)境下上班的人群，午休可以緩解上午工作時間引起的的疲勞感，也可以讓大腦休息，緩解精神心理和工作壓力，消除疲勞緊張焦慮的情緒，有利于保證下午工作精力。
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羅軍 主治醫(yī)師
歙縣婦幼保健計劃生育服務中心 一級
午休可以 降血壓，保護心臟，提高記憶力，消除疲勞，恢復精力。振奮情緒，趕走抑郁。另外就餐后，建議在周邊稍作走動或是站立，餐后 20 分鐘左右再進行午睡，一定不要一吃飯就午休。還有20 分鐘左右的午睡時長最佳，13 點左右午休效果最為有效。
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