增強(qiáng)免疫力的方法有哪些？
病情描述：我這兩年的身體素質(zhì)越來(lái)越差，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)生病。每次生病都會(huì)吃好長(zhǎng)時(shí)間的藥。這次感冒咳嗽已經(jīng)超過半個(gè)月了，到現(xiàn)在都沒好利索。有沒有什么方法能夠增強(qiáng)一下身體的免疫力呢？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
增強(qiáng)身體免疫力首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證飲食均衡，葷素搭配，少吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低的食物，另外還要減少抽煙喝酒的次數(shù)，最好是戒煙戒酒。平時(shí)每天最好堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，游泳，跳繩，爬山等，而且必須堅(jiān)持一小時(shí)以上。另外還需要保持平和的心態(tài)。
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李蓓 主治醫(yī)師
溧陽(yáng)市婦幼保健院 二級(jí)甲等
您好，根據(jù)您提供的信息，增強(qiáng)免疫力，首先要注意飲食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮水果和蔬菜，不要熬夜，不要?jiǎng)诶郏苊饩駢毫^大，保證充足睡眠，適當(dāng)體育鍛煉，循序漸進(jìn)，以提高機(jī)體抵抗力。
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