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更年期吃什么好？

病情描述：婆婆今年53歲了，到更年期了，大姨媽也已經(jīng)沒怎么來了，好像上一次來大姨媽就現(xiàn)在也有兩個月了。請問一下更年期吃什么好？因為我發(fā)現(xiàn)她有點喜怒無常，是不是很好挺好的，飲食上幫她調(diào)理一下。
醫(yī)生回答 (2)
  • 袁曉勇
    袁曉勇 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    到了更年期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，而且喜怒無常，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用坤寶丸或者更年康等藥物治療。要保持心情舒暢，多參加一些有氧的戶外運動，不要吃油膩和辛辣刺激性的食物，盡量不要吃動物內(nèi)臟，肥肉，油炸食品等食物，適當(dāng)參加戶外運動。

  • 毛新紅
    毛新紅 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，小米粥中營養(yǎng)是比較豐富的，在谷物中小米中富含的氨酸含量是比較高的，并且淀粉含量也比較多，能夠加快胰島素的分泌。中醫(yī)上認(rèn)為小米有催眠的作用，是適合更年期患者食用的食物。平時以清淡食物為主，可以多吃大棗，能夠補充身體氣血。

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