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如何減少白發(fā)？

病情描述：年輕的時(shí)候我經(jīng)常熬夜，一直沒有注意好自己的休息，所以很快我就開始白發(fā)了，到了30歲這一年，我的頭發(fā)已經(jīng)有了一大半是白色的了，別人看起我來就有點(diǎn)衰老，如何減少白發(fā)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉雯敏
    劉雯敏 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要減少白發(fā)首先飲食要豐富，要有充足的睡眠，保持愉快的心情。毛發(fā)的成分是蛋白質(zhì)，平時(shí)要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。也可以多吃一些奶類產(chǎn)品，也可以吃點(diǎn)黑色的時(shí)候，比如黑豆，黑芝麻，要選擇合適的梳子梳頭，這樣能夠按摩頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠加大毛根對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

  • 張潔
    張潔 住院醫(yī)師
    鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    一般白發(fā)較多的患者一般都是由于平常休息不良，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致氣血不足腎虛的原因所引起的白發(fā)，平常應(yīng)該注意多食用一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗，紅豆，枸杞，烏雞。適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭a(bǔ)腎食物，如黑豆，黑米，黑芝麻，有利于黑發(fā)的生成，注意休息，保證足夠的睡眠，不要熬夜。

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劉雯敏
劉雯敏 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 皮膚門診科

擅長(zhǎng)：皮膚良惡性腫瘤的診斷及綜合治療
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汪治國(guó)
汪治國(guó) 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院

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