慢跑有什么好處？
病情描述：學(xué)校每天都會(huì)叫我們跑操，一跑就是兩圈，真的是辛苦死了，我都不知道為什么要叫我們這樣跑到底有什么益處嗎？還要求我們不準(zhǔn)跑快，只能慢跑。請(qǐng)問(wèn)慢跑有什么好處？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)的重要形式，對(duì)機(jī)體大有好處。相比快跑等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，慢跑有很多好處。主要有以下優(yōu)點(diǎn)1安全性好，適合大多數(shù)人，尤其是年老體弱的。對(duì)于有慢性疾病的患者，很多情況下是不適應(yīng)快跑等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的。2便于按情況調(diào)整鍛煉強(qiáng)度。3出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷的可能性較小。
-
-
-
-
張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
慢跑能夠抑制心臟病的發(fā)生，因?yàn)檫M(jìn)行慢跑的過(guò)程中全身的運(yùn)動(dòng)能夠有效降低血脂，大大縮小患心臟病的可能性。慢跑的過(guò)程中需要眼觀八方，所以慢跑有助于眼睛的放松，可以預(yù)防近視。慢跑的過(guò)程中，需要不斷增加呼吸的次數(shù)來(lái)滿(mǎn)足身體的需要，能夠使吸氧能力不斷提高因此提高肺功能。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
西瓜的好處
相關(guān)文章
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)