增加雌激素的食物有哪些？
病情描述：我已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽媽了，最近例假每次都不準(zhǔn)時(shí)，而且量比較少，前兩天帶孩子去附近診所看感冒，順便問(wèn)了一下大夫，我這種情況，大夫說(shuō)是雌性激素過(guò)低導(dǎo)致的，增加雌激素的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你的這種情況有可能屬于內(nèi)分泌紊亂，增加雌激素的食物主要是豆制品，豆制品具有植物雌激素的作用，另外建議你避免勞累，避免情緒激動(dòng)，保持一個(gè)好的心態(tài)，養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律的生活習(xí)慣，每天定時(shí)定量進(jìn)餐，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，睡前飲用牛奶250毫升，對(duì)增加雌激素都非常有好處。
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張盛會(huì) 主治醫(yī)師
麻江縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
大豆和豆制品含有大量的植物雌激素，大多數(shù)水果、蔬菜和谷物含有微量的植物雌激素。谷物、谷物、蔬菜和水果的適當(dāng)平衡和多樣化攝入不僅補(bǔ)充了微量的植物雌激素，還為身體提供了其他各種營(yíng)養(yǎng)。只有這樣，身體的健康需求才能最終得到滿(mǎn)足。
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