怎樣有效地減小腹部？
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曹鍵 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
有氧鍛煉是減肥的基礎(chǔ)。例如跑步，健身，走，騎自行車，游泳，劃船，一定的運(yùn)動(dòng)，可以有效的，減少腹部脂肪。日常生活中一定要少吃多餐，晚餐盡量少吃。持續(xù)的力量訓(xùn)練對于提高基礎(chǔ)代謝是非常重要的，日常生活中一定要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，充足的睡眠。可以多做仰臥起坐卷腹，仰臥舉腿，仰臥兩頭起，動(dòng)態(tài)平板支撐。
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夏寶軍 副主任醫(yī)師
宿州市第一人民醫(yī)院 三級
如果想要減掉腹部的肉的話建議你可以適當(dāng)?shù)脑谄綍r(shí)多做一些仰臥起坐或者是能夠在平時(shí)注意保證規(guī)律的飲食，飲食一定要注意合理避免吃高脂肪高蛋白的食物，除此之外的話建議你在平時(shí)要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，在飯后建議要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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小腹痛一般是什么原因引起
郅敏 主任醫(yī)師
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左側(cè)小腹痛是怎么回事還脹氣
于長輝 副主任醫(yī)師
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女生小腹痛是因?yàn)槭裁丛?/strong>
趙云荷 主治醫(yī)師
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老人小腹痛是什么原因
王華曦 副主任醫(yī)師
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小腹凸起是濕氣太重了嗎
王峰 副主任醫(yī)師
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小腹痛有效的緩解辦法有哪些
郅敏 主任醫(yī)師
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小腹右側(cè)隱痛
右下腹痛是臨床上很常見的一種病癥，多是由于患上了闌尾炎、腸炎、結(jié)石等原因引起的，... 詳細(xì)?
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小腹左側(cè)隱痛的原因
人體內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜，各項(xiàng)器官作用都不相同，若出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，可能代表著疾病發(fā)生。大部... 詳細(xì)?
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小腹左側(cè)是什么部位
小腹的左側(cè)有許多器官，例如消化系統(tǒng)的胃在左側(cè)偏上位置，還有部分橫結(jié)腸，降結(jié)腸和乙... 詳細(xì)?
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