怎樣讓肉緊？
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褚彥璽 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
要想讓身上的肉緊繃，平時(shí)飲食上應(yīng)該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，盡量控制脂肪的攝入量，這樣可以增加肌肉彈性。另外還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，燃燒脂肪讓肌肉緊繃。一些瑜伽鍛煉也有很好的塑體效果。
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吳東 醫(yī)師
河北省元氏縣醫(yī)院 二級(jí)甲等
想讓肉變得緊致，建議可以采用健身的方法進(jìn)行塑身。首先要選擇正規(guī)的健身房去健身健身，根據(jù)健身教練的訓(xùn)練安排來(lái)科學(xué)合理的進(jìn)行健身鍛煉，切記不要操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)。以免造成身體的損傷。鍛煉身體對(duì)身體的消耗是很大的，建議平時(shí)要補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
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