肩周炎的自我治療怎么做？
病情描述：因為經(jīng)常坐著敲電腦，也是職業(yè)原因吧。再加上我又喜歡晚上偏著就開始玩手機，我老公又喜歡跟我枕著受睡覺，這不就得了肩周炎，這肩膀好不舒服?？偸撬崦洠垎栠@個肩周炎的自我治療怎么做??？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級乙等
一般肩周炎就是肩部肌肉黏連，導致肌肉疼痛，導致肩關(guān)節(jié)的活動功能出現(xiàn)障礙，一般經(jīng)過炎治療的話主要是做肢體功能鍛煉，也就是通過功能鍛煉，緩解肌肉痙攣和年齡減輕功能障礙，一般自我治療的話，就是多做一下堅果簡單的鍛煉，比如前屈后伸，高舉胳膊。
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顏慧敏 主任醫(yī)師
雙鴨山林業(yè)局職工醫(yī)院 二級
肩周炎的自我治療方法主要是進行個人的功能鍛煉，尤其需要加強患側(cè)肢體的功能鍛煉，比如說可以做一下患側(cè)肢體的抻拉運動，在背部進行左右手的勾拉活動，要克服在鍛煉過程中所出現(xiàn)的疼痛感。也可以考慮進行按摩，針灸或者小針刀等物理治療方法來進行治療。
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