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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有啥？

病情描述：我已經(jīng)準備好了治療腰椎間盤突出癥的藥，但是還要結(jié)合一些鍛煉的方法，可以讓這個病恢復(fù)得越來越快，鍛煉方法也要特別注意，不小心會導(dǎo)致這個病更加嚴重的，腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    腰椎間盤突出常見的功能鍛煉，主要有飛燕式，三點支撐法，五點支撐法的鍛煉，并且也可以去游泳，吊單杠，也有助于加強腰背肌肉力量，防止腰椎間盤突出的癥狀加重，維護脊柱的穩(wěn)定性，日常生活中，睡覺要睡硬板床，不可以彎腰搬抬重物，不可久坐久站，腰部要注意保暖。

  • 鄭奕乾
    鄭奕乾 醫(yī)師
    文光街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    腰椎間盤突出的鍛煉方法，在臨床上比較常見的有三點支撐法，五點支撐法，飛燕式等。日常生活中，也可以去游泳來加強腰部肌肉的鍛煉，有效的維持脊柱的穩(wěn)定性，如果腰椎間盤突出的疼痛癥狀過于劇烈，最好就是要暫停鍛煉，臥床休息的同時，還要服用非甾體消炎類藥物來消炎鎮(zhèn)痛。

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宋華
宋華 副主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 骨外科

擅長：骨科常見病如頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治。
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