腳踝軟組織損傷怎么辦？
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章小山 副主任醫(yī)師
南陽醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第一附屬醫(yī)院 三級(jí)
出現(xiàn)了腳踝軟組織損傷，由于在這個(gè)位置，一般恢復(fù)是比較慢的，這個(gè)位置需要活動(dòng)，活動(dòng)就容易加重癥狀，所以出現(xiàn)這種情況，首先需要減少活動(dòng)，抬高下肢，同時(shí)如果局部水腫比較明顯，可以外貼膏藥以及用噴劑，可以減輕癥狀，三天以后可以局部熱敷，促進(jìn)淤血吸收，一般至少需要一周后才可以慢慢的恢復(fù)。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
軟組織損傷如果是在24小時(shí)之內(nèi)可以考慮冷敷，如果是超過24小時(shí)，那就需要改為熱敷，同時(shí)要注意休息，近期要減少走動(dòng)，盡可能把兩腳抬高一點(diǎn)，有助于血液更好的回流。這段時(shí)間飲食方面清淡一些，避免各種辛辣，刺激性等食物的攝入，一般是7~10天基本可以恢復(fù)正常。
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