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如何延緩更年期呢？

病情描述：今天跟閨密討論怎樣才可以保持面部年輕，皺紋少，從閨密那里得知，更年期后女人容易加速衰老，一定得提前保護(hù)好自己的身體，那么如何延緩更年期呢？平時(shí)除了保持心態(tài)好還得怎樣呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 吳光秀
    吳光秀 副主任醫(yī)師
    重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    我覺得最主要的是應(yīng)該從三個(gè)方面著手你你所說的心情方面一定要放平和來第二就是要適當(dāng)?shù)丶訌?qiáng)身體鍛煉，第三就是一定要保證好充足的睡眠，這一點(diǎn)是非常非常關(guān)鍵的問題，如果你沒有保證好充足的睡眠或睡眠質(zhì)量不好的話，一切都等于白搭，這就是飲食上也要適當(dāng)?shù)淖⒁狻?/p>

  • 劉長青
    劉長青 醫(yī)師
    衡水市景縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想延緩更年期，平時(shí)應(yīng)該盡量注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力，不能總是壓抑與煩躁，不能經(jīng)常的著急和生氣，還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，過度多參加戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。因?yàn)楦昶诤蛢?nèi)分泌有直接的關(guān)系，如果平時(shí)保養(yǎng)不好就會(huì)影響內(nèi)分泌。

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吳光秀
吳光秀 副主任醫(yī)師

重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：擅長糖尿病，甲狀腺疾病，甲狀腺結(jié)節(jié)，垂體疾病，矮小癥
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