腰間盤突出輕微怎么保養(yǎng)？
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蔡政華 副主任醫(yī)師
大石橋市中心醫(yī)院 三級(jí)乙等
輕微的腰椎間盤突出是要注意保養(yǎng)，避免腰椎間盤突出的病情加重。你處于這個(gè)年齡階段，需要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充以及情志的調(diào)理。平時(shí)可以使用硬板床休息，吃含鈣量豐富的食物，做飛燕動(dòng)作，橋式運(yùn)動(dòng)，游泳等鍛煉。不要彎腰，不要翹二郎腿，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐等。
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病情分析：
腰椎間盤突出首先在生活當(dāng)中，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免受涼，可以局部熱敷，也可以輔助TDP烤燈，在疼痛期以臥床休息為主，必要時(shí)輔助腰圍固定，以后不難受了可以逐漸加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，也可以輸液或者配合針灸理療，中藥熏蒸等中醫(yī)療法
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