天然雌激素含量大的食物有哪些?
病情描述：我一直覺得自己內(nèi)分泌失調(diào)，然后上個星期剛剛?cè)z查了，B超和我的激素醫(yī)生，說我的雌性激素就有點(diǎn)少，然后我就想吃一些含雌性激素比較大的食物,天然雌激素含量大的食物有哪些?
醫(yī)生回答 (2)
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
雌激素多的食物包括豆制品。黃豆做的一些食物里面含天然雌激素比較多。女性隨著年齡的增大，一般在50周歲左右，雌激素水平是逐漸降低的，這種情況建議平時保持好心情，每天適當(dāng)?shù)腻憻?，可以?jīng)常做瑜伽，打太極拳等運(yùn)動，另外多曬太陽，睡前可以飲用牛奶200毫升。
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王志寶 住院醫(yī)師
德州市陵城區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
天然雌激素含量高的食品是大豆和大豆制品。大豆含有豐富的天然雌激素，根據(jù)體內(nèi)雌激素的分泌，可以刺激雌激素的產(chǎn)生或減少。而且它對女性身體有很多好處。還有就是核桃和黑米等谷物也能調(diào)節(jié)雌激素的合成，這對女性身體補(bǔ)充雌激素也很有幫助。
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